Geschwollene und schmerzende Füße? Mit diesen einfachen Übungen werdet ihr SOFORT Linderung schaffen
Fast alle vergessen das, aber unsere Füße haben die wichtige Aufgaben unser Gewicht zu tragen und uns mit dem Boden in Kontakt zu halten. Sie sind auch ein wichtiger Teil zur Heilung und des Wohlbefindens, da jeder Teil mit einem bestimmten Organ in unserem Körper verbunden ist. Es versteht sich von selbst, dass ihre Pflege sehr wichtig ist! Mit diesen einfachen Übungen werdet ihr ihnen sofort Linderung verschaffen.
1. Stell dich hin, heb die Ferse an, um deine Zehen zu beugen und übe leichten Druck aus. Halte die Position für mindestens 5 Sekunden, wechsle dann auf den anderen Fuß. Wiederhole es 5 Mal pro Fuß.
Bevor ihr diese Übungen macht, könnt ihr die Füße in warmen Wasser baden und sie massieren. Die Ergebnisse, die ihr dadurch erzielt werden besser sein.
2. Hebt die Zehen so gut es geht an und haltet die Position für mindestens 5 Sekunden.
3. Setzt euch hin und bewegt die Füße erst von vorne nach hinten und dann von außen nach innen, mit leichtem Druck.
4. Nehmt zwei Zitronen (oder Limetten) und friert sie ein, bis sie hart werden. Benutzt sie dann um in kreisenden Bewegungen die Fußsohle zu massieren.
Die Übung die mit einem Ball, wie einer gefrorenen Zitrone durchgeführt werden, schaffen sofort ein gutes Gefühl. Die Zirkulation wird angeregt und gleichzeitig kümmert man sich indirekt um die Organe die mit den Füßen eine Verbindung haben.
Seht euch das Video dazu an um noch einmal alle Übungen zu sehen und mehr darüber zu erfahren.
