Hier die japanische Methode gegen Rückenschmerzen, wobei nur ein einfaches Handtuch verwendet wird

Doktor Toshiki Fukutsudzi hat 10 Jahre gebraucht, um diese Übung gegen Rückenschmerzen zu entwickeln, einfach, schnell, günstig, und mit sofortiger Wirkung. Dann hat sie noch zwei weitere kuriose Folgen, man wird dadurch 1 cm größer und der Bauchumfang verringert sich um 4 cm. Diese Wirkungen rühren von der korrekten Körperhaltung her.  

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Für diese Übung benötigt ihr ein Handtuch, ein Bändchen und eine Oberfläche zum Hinlegen. Zuerst rollt ihr das Handtuch zusammen.

Bindet die Bändchen um das Handtuch herum.

Das Ergebnis müsste so aussehen wie im Bild unten.

Legt euch auf eine gerade und feste Oberfläche, wobei das Handtuch unter dem Unterrücken positioniert wird.

Gegenüber dem Bauchnabel praktisch, genau wo die Wirbelsäule anfängt, sich zu krümmen.

Die Beine spreizen, und sie auf einer Linie mit den Schultern bringen.

Richtet die Fußspitzen nach innen, bis sich die Zehen berühren.

Streckt die Arme über den Kopf, wobei die Handflächen zum Behandlungstisch gerichtet werden und die Kleinfinger sich berühren.

Bleibt 5 Minuten lang in dieser Position.

Ihr werdet spüren, wie sich die Muskeln dehnen und die Wirbelsäule sich neu einstellt: das erste Mal kann es lästig oder gar schmerzhaft sein, aber es wird dann immer besser.

Um nach den 5 Minuten wieder aufzustehen, dreht euch auf eine Seite und beseitigt das Handtuch.

Nach ein paar Minuten fühlt ihr große Erleichterung im Unterrücken, und ihr werdet selbst sehen können, wie dank des Stretchings sich eure Größe verändert hat!

Die Veränderungen sind nicht permanent und man sollte die Übung regelmäßig durchführen, aber die Entspannung der Wirbelsäule, die Druckentlastung der Wirbeln, die Entspannung der Muskeln und die Beseitigung von Verstopfungen im Darm werden ein sofortiges Wohlempfinden hervorrufen.