5 Vorteile des Knoblauchs, einer Pflanze mit antibakteriellen und nahrhaften Eigenschaften, die ein Freund unserer Gesundheit ist

Er war bereits im alten Ägypten bekannt und ist im Laufe der Geschichte zu einem praktisch weltweit kultivierten und geschätzten Naturprodukt geworden. Es handelt sich um Knoblauch (Allium sativum), eine Zwiebelpflanze, die zusammen mit Zwiebel, Schalotte, Lauch und Schnittlauch zu den am meisten verwendeten Gewürzen der Welt gehört.

Aber Knoblauch ist nicht nur in der Küche berühmt. Seine therapeutischen, folkloristischen und heilenden Eigenschaften sind seit der Antike in vielen Kulturen allgemein bekannt. In dieser Hinsicht gibt es zahlreiche Studien, die es mit ebenso vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung bringen. Entzündungshemmend, antimikrobiell, antioxidativ, nahrhaft und gut für das Herz: Entdeckt, warum Knoblauch wirklich ein großartiger Fund für den Körper ist.

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1. Nährt viel, aber mit wenig Kalorien.

Vitamin C, Vitamin B6, Mangan und viele andere Nährstoffe sind das, was der Knoblauch in sich trägt. Eine Sache, an der sie arm ist, sind Kalorien. Dies ist ein weiterer Grund, warum Knoblauch wirklich ein Wellness-Freundliches Lebensmittel ist.

2. Er kann Atemwegserkrankungen vorbeugen und Erkältungssymptome lindern.

Mehrere Studien haben die Wirksamkeit dieser Pflanze bei der Linderung der Symptome von Atemwegserkrankungen und Infektionen nachgewiesen. Der Grund dafür liegt in den antibakteriellen Eigenschaften, an denen es dank Allicin reich ist.

3. Er kann den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel kontrollieren.

Bluthochdruck, einer der höchsten Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall, kann mit Knoblauch kontrolliert und reduziert werden. Ebenso haben sich Nahrungsergänzungsmittel auf Knoblauchbasis als wirksam bei der Kontrolle des LDL-Cholesterinspiegels, auch als "schlecht" bekannt, erwiesen, wie aus mehreren Studien zu diesem Thema hervorgeht.

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4. Er enthält Antioxidantien und eignet sich hervorragend zur Vorbeugung der Zellalterung.

Die durch freie Radikale verursachten Schäden sind inzwischen bekannt. Diese Substanzen stehen in direktem Zusammenhang mit der Zellalterung sowie der Alterung des Gehirns. Es versteht sich von selbst, dass Knoblauch dank der in ihm enthaltenen Antioxidantien auch zur Vorbeugung degenerativer Krankheiten wie Alzheimer und Demenz beitragen kann.

5. Er kann zur Verbesserung der sportlichen Leistung beitragen

Im antiken Griechenland wurde Knoblauch zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit der olympischen Athleten verwendet; in Ägypten soll er als Nahrungsergänzungsmittel für die Arbeiterinnen und Arbeiter verwendet worden sein. Eines ist sicher: Knoblauch kann dank seiner günstigen Eigenschaften für das Herz und den Druck die Leistungsfähigkeit des Körpers unter Stress verbessern. Es gibt nicht viele Studien über den Menschen in dieser Hinsicht, aber die Studien, die durchgeführt wurden, haben diese Verbesserungen hervorgehoben.

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Über Knoblauch, da sind wir sicher, könnte man noch viel mehr schreiben. Schließlich ist es ein Lebensmittel, das so reich an Geschichte, Besitz und Traditionen ist, dass jeder in jedem Teil der Welt seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit nachvollziehen könnte. Hier haben wir über einige berichtet, die von der Wissenschaft nachgewiesen wurden.

In jedem Fall erinnern wir daran, dass dieser Artikel rein informativ ist und dass die darin enthaltenen Ratschläge niemals den Rat eines Arztes ersetzen können. Bei jedem Zweifel, jeder Klärung oder jedem Problem, das mit der Gesundheit zusammenhängt, ist es immer besser, den Rat eines Spezialisten einzuholen.