Sie ist 70 Jahre alt, aber sieht nur halb so alt aus: Ihr Geheimnis ist die Ernährung kombiniert mit ständiger Bewegung

Es ist wahr, dass die Jahre für alle vergehen, aber es gibt diejenigen, die mit Veränderungen viel effektiver umgehen können. Schließlich ist das Alter ein Geisteszustand, auch wenn unser Körper uns deutlich vor den Jahren warnt, die voranschreiten. Das Alter sollte jedoch keine Entschuldigung sein, um sich gehen zu lassen: Es ist immer gut, sich fit zu halten. Eine Frau namens Norma Williams zeigt, dass das Alter wirklich nur eine Zahl ist. Norma sieht aus wie ein Mädchen, aber sie ist 70 Jahre alt!

Norma Williams hat beschlossen, ihr Leben radikal zu verändern und vom regnerischen und grauen London ins sonnige und fröhliche Italien zu wechseln. Die Frau sagt, dass sie sich jetzt viel fitter fühlt als mit 20 Jahren, aber wie hat sich Norma all die Jahre so gut gehalten? Nun, ihre Geheimnisse sind ziemlich einfach und werden dich nicht sehr überraschen: gesunde Ernährung und Bewegung.

Norma begann mit 20 Jahren mit dem Training und seitdem macht sie viel Sport und läuft viel, um sich selbst aktiv zu halten. Ein so aktiver Lebensstil hilft Frauen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Darüber hinaus versucht die sportliche "Oma" die meiste Zeit über eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen.

Norma ist sich bewusst, dass man nicht super dünn sein muss, um gut auszusehen - das Wichtigste ist, ein Gehirn zu haben. Intelligenz steht an erster Stelle.

Norma ist jedoch keine Person, die zu restriktiv ist, wenn es um Lebensmittel geht. Beim Frühstück trinkt sie zwei Cappuccinos mit ein wenig Brot, dann eine Banane oder eine Orange oder andere saisonale Früchte. Beim Abendessen versucht sie normalerweise, Eiweiß mit Gemüse zu verknüpfen: Karotten, Brokkoli, Bohnen, Pilze in Sojasauce, Olivenöl, Samen, Blaubeeren oder Walnussscheiben. Ihr Lieblingsgericht sind jedoch Vollkorn-Spaghetti mit Gemüse und Olivenöl. Letzteres ist eine Schlüsselkomponente, die die Frau liebt und zu jedem Gericht beiträgt. Als Snack isst Norma Kekse, dunkle Schokolade oder Salat mit griechischem Joghurt, Honig und Nüssen.

Alles in allem hat Norma keine Zauberformel für die Jugend - der Schlüssel dazu sind gesunde Ernährung und ständige Bewegung. Kurz gesagt, du kannst es schaffen!