Wie man einen Trauerfall überwindet, einen Moment des Übergangs, der notwendig ist, um das Leben besser zu verstehen
Nach Ansicht der Psychiaterin Elisabeth Kübler Ross, Gründerin der Psychotanathologie, gibt es nach dem Tod eines geliebten Menschen fünf Phasen: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und schließlich Akzeptanz.
Es handelt sich um einen Prozess, dessen Dauer subjektiv ist, der nicht beschleunigt oder beurteilt werden sollte, sondern nur natürlich unterstützt werden sollte. Trauer ist ein wichtiger Übergangsritus und ein kostbarer Moment des persönlichen Wachstums.
Wenn jemand, den man liebt, stirbt, neigt man zunächst dazu, das zu leugnen und die Realität abzulehnen. Dann folgt der Zorn, das Gefühl, wütend auf das Schicksal zu sein. An diesem Punkt kommt die Phase, in der man versucht, sich selbst eine Erklärung zu geben und das Geschehene als Folge von etwas, das bereits angekündigt wurde, zu verordnen.
Danach ist es die Wendung der Traurigkeit, der Verzweiflung, der Moment, in dem man in einen tiefen Zustand der Niederwerfung fällt, in dem nichts Sinn zu machen scheint.
Jedes Individuum hat Wege und Zeiten, um von einer Phase zur nächsten zu gelangen, und oft ist es die vorletzte, die der Depression, die am schwersten zu überwinden ist. Dieser Moment ist in der Tat eine Art Limbus, in dem man verweilt, weil man die Illusion hat, einen kleinen Teil der Person, die gegangen ist, in sich selbst und außerhalb am Leben zu erhalten. Man kann sich nicht zwingen, aber früher oder später wird das Reagieren und Vorwärtskommen zur Pflicht, dir selbst und denen gegenüber, die nicht mehr da sind.
Diejenigen, die die Welt verlassen, können dies langsam oder plötzlich tun, und in beiden Fällen gibt es keinen besseren oder schlechteren Weg. Diejenigen, die wissen, dass sie krank sind, haben vielleicht mehr Zeit, die Dinge in Ordnung zu bringen, zu sagen und zuzuhören, was nie gesagt wurde, zu vergeben, Vergebung zu empfangen oder sogar sich selbst zu vergeben. Wenn der Übergang unerwartet ist, ist das Gefühl der Leere stärker, weil es keine Zeit gibt, zu erkennen, was passiert. Aus diesem Grund solltest du nie Dinge verschieben, die du tun oder sagen solltest.
Trauer ist daher nicht nur ein notwendiger Übergangsprozess, sondern auch der Moment, in dem man die wichtigste Lektion von allen lernen kann, nämlich, dass man im Leben nur durchläuft und dass man sich immer daran erinnern muss, ohne Reue und Bedauern zu leben. Akzeptanz ist genau die Phase, die mit der Wiedergeburt zusammenfällt, mit dem Bewusstsein für den eigenen Zustand der Unsicherheit im Dasein, und entwickelt gleichzeitig eine immense Dankbarkeit für jede empfangene Sekunde und für alle, die noch kommen werden.
An diesem Punkt wird das Ende vielleicht etwas weniger beängstigend sein, wie etwas, worauf seit der Geburt gewartet wird, nicht rücksichtslos, sondern fair. Es kommt für alle der Tag, an dem man gehen muss und je größer die Liebe zum Leben, desto kleiner die Angst vor dem Tod.
