7 schlechte Gewohnheiten, die dich vorzeitig altern lassen: Das ist es, was du aufgeben musst, um jung zu bleiben
Wir alle wissen, dass es ein ebenso natürlicher wie unvermeidlicher Prozess ist: Unser Körper altert, und der Lauf der Zeit, früher oder später, wird sichtbar. Ob es sich nun um einen kleinen unerwarteten Schmerz, ein paar weiße Haare oder eine Falte im Gesicht handelt, mit dem Alter verändert sich der Körper.
Dennoch gibt es keinen Grund zur Verzweiflung, denn mit ein paar kleinen Maßnahmen kann man seine Jugend länger erhalten. Es genügt, Willenskraft und "Liebe zueinander" zu haben, gesunde Gewohnheiten zu befolgen und andere zu meiden, die unser Aussehen beeinflussen können.
Und genau darüber wollen wir mit sprechen. Abgesehen von der Hilfe, die Kosmetikprodukte leisten können, können wir einige Dinge vermeiden, wenn wir die Zeichen der Zeit, so gut wie möglich hinauszögern wollen.
1. Zu viele Sorgen haben
Emotionen, Gesundheit und Aussehen sind eng miteinander verbunden. Stress hat nicht nur negative Auswirkungen auf unsere Psyche, sondern kann auch zur Ursache von Krankheiten werden. Wenn wir jede Sorge als echte Katastrophe auf uns wirken lassen, könnten sich kognitive und kardiovaskuläre Störungen sowie unschöne Falten auf unserer Haut entwickeln...
2. Die Haut nicht richtig behandeln
Es ist in Ordnung, Schönheits- und Make-up-Produkte täglich aufzutragen, aber man sollte auch daran denken, sie am Ende des Tages richtig von der Haut zu entfernen. Auf diese Weise kann die Haut "atmen" und die Wirkung von Unreinheiten, die die Zeichen des Alterns beeinflussen, beseitigen.
3. Zu wenig Schlaf
Das klingt offensichtlich, ist es aber nicht. Schlaf beeinflusst unser Alter und Aussehen. Zu wenig und schlechter Schlaf verursacht die Bildung von sogenannten "Tränensäcken" unter den Augen und dunklen Ringen und ist sicherlich nicht gesund für unsere kognitiven Fähigkeiten. Experten empfehlen, zwischen 7 und 8 Stunden zu schlafen, möglichst ohne Unterbrechung.
4. Nicht viel körperliche Aktivität ausüben
Bewegungsmangel ist eine der negativen Gewohnheiten, die mehr aufgegeben werden sollten, wenn man straff und "jung" bleiben will. Zu sitzen bedeutet, mehr Stress, Angst, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hautunreinheiten ausgesetzt zu sein. Ganz zu schweigen davon, dass regelmäßiges Training auch Gewichtsabnahme, Steigerung des Muskeltonus und Förderung einer besseren körperlichen Erscheinung bedeutet.
5. Rauchen
Das ist auch eine negative Gewohnheit, von der wir allzu oft hören. Es sollte jedoch betont werden, dass das Rauchen überhaupt kein Freund der Gesundheit ist. Mittel- und langfristig gefährdet das Rauchen die Gesundheit, und die Anzeichen des Alterns eines unverbesserlichen Rauchers können sehr deutlich werden, besonders auf der Haut.
6. Augen reiben
Das mag dir unerwartet erscheinen. Durch regelmäßiges Reiben der Augen riskieren wir jedoch, das Kollagen und die Elastizität dieses Gesichtsbereichs zu schwächen, weil die Haut sehr empfindlich ist. Dies kann zu kleinen Falten führen, die mit der Zeit an Größe zunehmen können.
7. Nicht gut essen
Man sagt: "Wir sind, was wir essen", und das ist nicht so falsch. Gesättigte Fette, verarbeitete Produkte, uneinheitliche Ernährungsrhythmen: Das sind alles Dinge, die absolut nicht gut für uns sind. Nahrung kann uns helfen, länger jung zu bleiben, aber sie muss gesund und nahrhaft sein. Obst und Gemüse, Getreide, mageres Fleisch, blauer Fisch und Olivenöl zum Beispiel sind alles Lebensmittel, die freie Radikale bekämpfen und den Verfall verhindern.
Schließlich braucht es wenig, um die Anzeichen einer vorzeitigen Alterung zu reduzieren. Bist du bereit, deine Gewohnheiten zu ändern, um deinen Lebensstil zu verbessern? Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen und du wirst dich besser fühlen!
