Walnüsse sind ein starker Verbündeter für unsere Gesundheit: Hier sind alle ihre Vorteile
Studentenfutter ist ein wertvoller Verbündeter für unsere Gesundheit, denn es hilft uns, unsere Ernährung auf eine gesunde und schmackhafte Weise auszugleichen. Insbesondere Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine, Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette. Eine Handvoll Nüsse pro Tag zu essen, kann uns wirklich helfen, gesund zu leben und die Entstehung bestimmter Krankheiten zu verhindern. Lasst uns herausfinden, was die Eigenschaften und alle Vorteile sind, die sich aus dem täglichen Verzehr dieser köstlichen Frucht ergeben.
via healthline.com
Ein paar Nüsse pro Tag zu essen verbessert unsere Gesundheit.
Herz: Walnüsse essen hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte zu verhindern. Dank der Aminosäure L-Arginin bieten Walnüsse zahlreiche kardiovaskuläre Vorteile. Darüber hinaus enthalten sie gesunde Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und zur Senkung des Cholesterins beitragen.
Antioxidative Eigenschaften: grundlegend für unsere Gesundheit, da sie den Auswirkungen freier Radikale entgegenwirken. Walnüsse enthalten neben anderen Antioxidantien Polyphenole, die besonders nützlich sind, um Leberschäden zu verhindern.
Gewicht: Die richtige Menge an Nüssen ermöglicht es, ein Idealgewicht zu halten. Walnüsse sättigen sofort und als Folge davon isst man weniger. Und wenn man mäßig isst, wird man nicht dick.
Diabetes: Gesunde Nussfette verbessern die Stoffwechselparameter von Patienten mit Typ-2-Diabetes.
Anti-Tumor-Eigenschaften: Dank der Anwesenheit von Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren hilft der Verzehr von Nüssen, das Auftreten von Brust- und Prostatakrebs zu verhindern.
Kurz gesagt, ein bewusster Verzehr von Walnüssen kann viele Vorteile für unsere Gesundheit mit sich bringen. Natürlich raten wir immer, einen Arzt aufzusuchen, bevor man seine normale Ernährung ändert.
