Das kann man im Sommer tun, um lästige Wassereinlagerungen loszuwerden
Wassereinlagerungen sind eine sehr häufige Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft und sich im Sommer meist mit mehr Unannehmlichkeiten manifestiert, da die Hitze eine Gefäßerweiterung und Stagnation von Flüssigkeiten verursacht. Nicht jeder kann daher die heißeste Zeit des Jahres mit Freude und Gelassenheit verbringen, um sich den Badeanzug zu schnappen und ein Bad im Meer oder ein Sonnenbad am See zu nehmen. Wassereinlagerungen können in der Tat viele Unannehmlichkeiten für die Beine, aber auch für die Arme verursachen; einige Menschen leiden unter der Bildung von Ödemen, gerade wegen der großen Hitze. Mal sehen, welche Strategien wir umsetzen können, um dieses langjährige Problem zu lösen.
via healthline.com
Ein Ödem ist eine Ansammlung von Flüssigkeiten in den umliegenden Geweben des Körpers: Hier sammelt sich das Wasser und macht eine bestimmte Schwellung unseres Körpers sichtbar. Die Ursachen für diese Schwellungen sind sehr individuell - Frauen sind meist von Retention während hormoneller Veränderungen, Schwangerschaft, Menopause oder Menstruation betroffen. Die längere Einnahme bestimmter Medikamente, wie z.B. Antidepressiva oder Entzündungshemmer, kann eine erhöhte Wasserspeicherung fördern. Ein weiterer sehr häufiger Faktor, der die Wasserspeicherung fördert, ist die hohe Salzaufnahme.
Aber was können wir dagegen tun?
- Fußbäder und erfrischende Wickel. Wenn Sie eine Schwellung in Ihren Beinen oder Knöcheln bemerken, versuchen Sie, sie sofort nach oben zu legen, damit die Flüssigkeit leichter aus dem Gewebe entweichen kann. Um die Schwellung zu reduzieren, können Sie Fußbäder und Kaltwasserpackungen verwenden: Die Kälte hilft dem Ödem, sich zu entleeren.
- Kalium. Die Einnahme von Kalium hilft, den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren, aber die "Arbeit" dieses sehr wichtigen Minerals wird oft durch den Einsatz von alkoholischen Substanzen und sehr salzigen Lebensmitteln behindert. Daher ist es sehr wichtig, gesündere Lebensmittel zu verwenden und die Kaliumaufnahme in unseren Körper zu integrieren, z.B. durch Bananen, Kartoffeln und Avocado.
- Trinken Sie viel Wasser. Viel Wasser zu trinken hilft, die Wasserspeicherung zu erleichtern, da unser Körper oft auf einen Wassermangel durch Speicherung reagiert und Schwellungen verursacht. Eine zufriedenstellende tägliche Flüssigkeitszufuhr hilft, das Problem zu reduzieren.
- Leinsaat oder Koriander. Koriandersamen fördern die Durchblutung und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aus diesem Grund können Sie 1 Esslöffel Samen in etwas Wasser kochen und den Aufguss zweimal täglich nach dem Sieben des Koriander trinken. Auf die gleiche Weise können Sie Leinsamen verwenden.
Dies sind nur einfache Tipps, die Ihnen helfen könnten, die Symptome der Wassereinlagerung zu lindern und einen sorgenfreieren Sommer zu verbringen, aber wir empfehlen Ihnen immer, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Initiative ergreifen.
