Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für unsere Gesundheit: deshalb ist es wichtig, es zu nehmen
Magnesium ist ein Element, das für unseren Körper absolut notwendig ist. Es hat wohltuende Eigenschaften, die uns im Alltag helfen. Magnesium wird oft als "Quelle der Jugend" bezeichnet, weil es viele Störungen verhindert oder hilft, sie zu behandeln. Angst und Depression sind die häufigsten. Für Frauen kann Magnesium ein unerlässlicher Verbündeter gegen Menstruationsschmerzen und Stimmungsschwankungen werden. Aber was sind die magischen Eigenschaften dieses wunderbaren Minerals?
via healthline.com
Es verbessert den Schlaf: Wenn man einen Magnesiummangel hat, wird Melatonin, das Hormon, das den Schlaf reguliert, verändert. Magnesium hilft, Stresshormone zu regulieren und wirkt gegen Angst, eine der Hauptursachen für Schlaflosigkeit.
Es entspannt das Nervensystem: Serotonin ist stark vom Magnesium abhängig, was dabei hilft, die Stimmung zu regulieren.
Es ist gut für die Muskeln: Magnesium ermöglicht eine erhöhte Insulinproduktion, was für das Muskelwachstum und die Muskelentwicklung wichtig ist. Magnesium hilft auch, die Muskeln zu entspannen und vermeidet das Auftreten von Krämpfen.
Knochen: Magnesium ist auch für die Aufnahme von Kalzium unerlässlich und unter allen Nährstoffen, die zur Knochengesundheit beitragen, ist es zweifellos einer der wichtigsten.
Zähne: Magnesiummangel kann zu einem Ungleichgewicht von Phosphor und Kalzium im Speichel führen und damit die Zähne schädigen.
Verstopfung: Magnesium fördert den Darmtrakt und hilft uns, alle Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen.
Hydratation: Magnesium ist auch wichtig für die richtige Hydratation des Körpers.
Diabetes: Wie bereits erwähnt, erhöht Magnesium die Insulinproduktion und fördert den Zuckerstoffwechsel. Ohne Magnesium käme keine Glukose in die Zellen.
