Ein heißes Bad verbrennt die gleichen Kalorien wie ein halbstündiger Spaziergang, erkennt eine Studie
Ein schönes heißes Bad, vielleicht nach einem langen Arbeitstag, kann sehr hilfreich gegen Stress sein. Es gibt unzählige Vorteile - zum Beispiel hilft heißes Wasser und seine Dämpfe, Nebenhöhlenschmerzen zu lindern, Muskelschmerzen zu lindern und sogar den Schlaf zu fördern. Aber die eigentliche Nachricht, so eine Studie der University of Loughborough (UK), ist eine andere: Ein heißes Bad verbrennt so viele Kalorien wie ein 30-minütiger Spaziergang. Diese Nachricht wird von all denjenigen mit besonderer Freude aufgenommen, die jeden Tag nach neuen Tipps suchen, um ein paar Pfund abzunehmen.
via insider.com
Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass das Baden in einem heißen Bad keineswegs eine gezielte und konstante körperliche Aktivität ersetzen kann. Es tut uns leid, Spielverderber zu sein, aber um Gewicht zu verlieren, brauchst du leider viel mehr!
Forscher der Loughborough University in England haben jedoch eine Studie durchgeführt, um zu sehen, was passiert, wenn die innere Körpertemperatur eines Menschen um ein Grad steigt. Das Experiment wurde an einer Stichprobe von Menschen mit sitzenden Gewohnheiten durchgeführt. Das Ergebnis war überraschend: Diejenigen, die etwa eine Stunde lang in heißes Wasser bei 40°C getaucht sind (das scheint eine sehr hohe Temperatur zu sein, aber es ist weniger heiß, als wir uns vorstellen können!), haben insgesamt 130 Kalorien verbrannt. Die gleiche Anzahl von Kalorien, die sie bei einem 30-minütigen Spaziergang verbraucht hätten!
Mit diesem Experiment wollen die Wissenschaftler sicherlich nicht allen, die abnehmen wollen, einen "einfachen Weg" anbieten - wie bereits erwähnt, müssen wir echte körperliche Übungen machen, um langfristige Vorteile sehen zu können - aber sicherlich kann das heiße Bad ab und zu eine Alternative sein, für alle, die nicht die richtige Menge an Übungen pro Woche machen können oder für diejenigen, die an einer Muskelerkrankung leiden.
Kurz gesagt, wenn ihr es nicht gewohnt seid, viel zu trainieren, solltet ihr ab und zu ein schönes heißes Bad nehmen! Sicherlich wird es nicht schaden. In der Tat werdet ihr bald feststellen, dass ihr es geschafft habt, etwas Zeit für euch selbst zu gewinnen.
