Magnesium: einige gute Gründe, es täglich zu sich zu nehmen
Die moderne Pharmakologie vermarktet kontinuierlich Produkte aller Art für die Gesundheits- und Schönheitspflege. Doch egal wie viel wissenschaftliche Forschung sich entwickelt, es sind oft die einfachsten und natürlichsten Inhaltsstoffe, die den größten Nutzen bringen. Magnesium zum Beispiel ist ein seit Jahrhunderten bekanntes essentielles Mineral, das unterschiedliche Qualitäten für den Körper hat und sich für die unterschiedlichsten Anwendungen eignet, von Schönheit bis Wellness.
via healthline.com
Erstens ist Magnesium eine sehr nützliche Komponente zur Stärkung des Skelettsystems. Normalerweise, wenn wir über Knochen sprechen, ist das erste Mineral, das in den Sinn kommt, Kalzium, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, besonders in Milch und ihren Derivaten. Magnesium ist jedoch ebenso wichtig.
Ein guter Schlaf ist unerlässlich, um einen optimalen Gesundheitszustand zu erhalten, sowohl körperlich als auch geistig. In einigen Fällen kann die Ruhe durch Krämpfe, Verspannungen und Muskelschmerzen behindert werden, weshalb empfohlen wird, Magnesium einzunehmen, das das Gewebe entspannt und einen guten Schlaf gewährleistet.
Es gibt so viele Faktoren, die die Laune beeinflussen und die eingreifen, um Stress, Depressionen oder Angst zu lindern. Magnesium ist eines der Hauptelemente, um in einen ruhigen emotionalen Zustand zu kommen, der mit Gefühlen von Frieden und Ruhe verbunden ist.
Eine weitere Störung, die Magnesium bekämpft, ist ein aufgeblähter Bauch. Ausreichende Dosen dieses Minerals sind auch in der Lage, Verstopfungen zu behandeln oder zu verhindern.
Ausgehend von diesen Daten ist es leicht zu verstehen, wie notwendig es ist, Magnesium in die Ernährung zu integrieren. Wenn man nicht in der Lage sind, genügend Magnesium mit der Nahrung zu sich zu nehmen, kann man auch Multivitamin und Multimineralien verwenden. Das Wesentliche ist jedoch, immer den Rat seines Arztes einzuholen, denn auch bei einfachen Nahrungsergänzungsmitteln muss man sicher sein, dass diese keine Kontraindikationen oder Wechselwirkungen mit verwendeten Medikamenten haben.
In einer ausgewogenen Ernährung, die beispielsweise Vollkorn, Bohnen, Trockenfrüchte und Spinat enthält, ist es leicht, die Magnesiummenge einzunehmen, die der Körper benötigt.
