Wie man Ingwerwasser zubereitet, ein tolles Getränk mit vielen nützlichen Eigenschaften
Die Formel für ein gesundes und fittes Leben ist bekannt: eine ausgewogene Ernährung kombiniert mit Bewegung.
Es gibt jedoch ein paar Tricks, die dir helfen können, Gewicht zu verlieren. Dazu gehört auch Ingwerwasser, ein Mittel, das seit Jahrhunderten bekannt ist und verwendet wird, um Taille, Bauch und Oberschenkel in Form zu bringen.
Darüber hinaus ist Ingwer eine nährstoffreiche Wurzel, die Vitamine C und B6, Magnesium, Phosphor, Zink, Riboflavin, Folate und Niacin enthält, alles Bestandteile, die ihn zu einem der nützlichsten Lebensmittel machen.
via healthline.com
Eigenschaften von Ingwer
- 1. Er stärkt das Immunsystem. Der regelmäßige Verzehr von Ingwer erhöht die natürliche Abwehrfähigkeit des Körpers, was bei der Bekämpfung von Infektionen hilft.
- 2. Er lindert Gelenkschmerzen. Ingwer ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das Schmerzen lindern kann.
- 3. Er verbessert die Durchblutung. Dank Magnesium und Kalium verbessert Ingwer die Durchblutung und verhindert die Ansammlung von Cholesterin in der Leber.
- 4. Er schützt vor Erkältung und Grippe. Die Wurzel hat antibiotische und schleimlösende Eigenschaften, die bei der Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen helfen.
- 5. Es verbessert die Verdauung. Ingwer ist nützlich bei der Bekämpfung von Verstopfung, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen und Blähungen.
- 6. Er erhöht die Nährstoffaufnahme. Er regt die Freisetzung von Pankreasenzymen und den Appetit an.
Wie man Ingwerwasser zubereitet
Zutaten:
- 1 Ingwerwurzel in dünne Scheiben geschnitten
- 1,5 Liter Wasser
- Zitronensaft
Vorbereitung
Wasser aufsetzen, dann den Ingwer hinzufügen und 15 Minuten kochen lassen. Dann den Topf vom Herd nehmen, abkühlen lassen und die Flüssigkeit filtern, die du anschließend in einer Flasche mit Zitronensaft im Kühlschrank aufbewahren können. Trinke ein Glas am Morgen, vor dem Frühstück, und eines am Abend, vor dem Abendessen: Du wirst bald fantastische Ergebnisse beobachten.
