5 wunderbare Dinge, die mit deinem Geist passieren, wenn du anfängst zu schwimmen
Schwimmen gilt als eine effektive Sportart, und das ist wahr. Nicht nur, weil es im Vergleich zu anderen körperlichen Aktivitäten viel mehr Muskeln einbezieht und sich hervorragend zur Entwicklung von Ausdauer, Spannkraft und Herz-Kreislauf-System eignet, sondern vor allem auch aus psychologischer Sicht.
Wasser hat eine revitalisierende Wirkung auf das Nervensystem, so dass das Schwimmen von Angst und Stress befreit und stattdessen positive Werte wie Ausdauer und Zähigkeit entwickelt.
Im Allgemeinen bringt Schwimmen 5 psychologische Vorteile für diejenigen, die es praktizieren.
1. ES REDUZIERT STRESS. Die entspannende Wirkung kommt von der erhöhten Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln, die einen zwingt, seine Atmung zu regulieren. Darüber hinaus fördert das Schwimmen die Erneuerung der Gehirnzellen in Bereichen, die von chronischem Stress bedroht sind.
2. ES LIEFERT ENERGIE. Im Gegensatz zu anderen Sportarten stärkt das Schwimmen den Körper, so dass Experten empfehlen, es morgens auszuüben, um den Tag besser zu beginnen.
3. ES STÄRKT DAS SELBSTWERTGEFÜHL. Schwimmen ermöglicht es einem, überschüssiges Fett wirklich abzubauen und die Muskeln zu straffen. Diese großen körperlichen Leistungen wiederum führen zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
4. ES ERHÖHT DIE GEHIRNLEISTUNG. Das kardiovaskuläre Training mit Sauerstoff versorgt das Gehirn effektiver, verbessert so seine Leistungsfähigkeit und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
5. ES WIRKT WIE EIN ANTIDEPRESSIVUM. Obwohl es sich um eine Einzelsportart handelt, handelt es sich beim Unterricht oft um Gruppenunterricht: Dies ist eine gesellige Erfahrung für die Teilnehmer. Darüber hinaus bewirkt das Schwimmen die Freisetzung von Endorphinen und Neurotransmittern wie Serotonin, bekannt als das Hormon für Glück und gute Laune.
Braucht es noch andere Gründe, um mit dem Schwimmen anzufangen?
