Melancholie an Weihnachten: Experten sage, es könnte unterbewusst auf die Art und Weise, wie man die Feste feiert, zurückzuführen sein
Das Licht schaltet sich blinkend ein und aus, die Weihnachtslieder sorgen für Euphorie in den Städten, die Häuser erstrahlen in Farben und Glanz. Woher kommt dieses Gefühl der Traurigkeit, wenn alles um einen herum Freude hervorruft?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass man während der Feiertage traurig ist, obwohl man denkt, dass man glücklich sein sollte. Dies ist ein Zustand, der Experten gut bekannt ist. Sie erklären ihn, indem sie unser Unbewusstes ins Spiel bringen. Deshalb sind wir oft an Heiligabend betrübt.
via psicoadvisor.com
Experten nennen das "Weihnachtsdepression" oder allgemeine "Jubiläumsreaktion": Es ist der Zustand, in dem man scheinbar ungewöhnliche Gefühle an einem bestimmten Zeitpunkt empfindet. An Weihnachten empfindet man also Traurigkeit, das kann auch an Silvester zu Ostern oder am Geburtstag passieren.
Man fühlt sich nicht nur traurig, sondern auch noch schuldig, weil man sich doch gut fühlen sollte.
Glück ist entgegen dem Volksglauben nicht ansteckend: Im Gegenteil, wenn es "erzwungen" und selbstinduziert wird, ist es sehr wahrscheinlich, dass es entgegengesetzte Gefühle erzeugt. Darüber hinaus führen diese Feiertage in der Regel zu plötzlichen Veränderungen in der Routine, die oft zu Reizbarkeit führen.
Tatsache ist, dass es für unser Unterbewusstsein kein Weihnachten oder einen anderen glücklichen Feiertag gibt: Deshalb ist es nicht sicher, dass zu Weihnachten alles angestaute der Freude weichen wird.
Es kann auch andere Faktoren geben, die zur Weihnachtsdepression beitragen können:
- Schwierigkeiten mit der Familie
- Stress, der durch die Dringlichkeit der Geschenke verursacht wird
- Auszahlungen von Geld
- Traumata im Zusammenhang mit der Weihnachtszeit
- Merkmale der Winterzeit (kaltes und schlechtes Licht)
- Erwartungen an die Feiertage.
Das Erkennen der Symptome der "Weihnachtsdepression" ist sehr einfach: Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit. Diese Symptome sind bei vielen anderen Erkrankungen verbreitet, verschwinden aber in diesem Fall einige Tage nach Ende der Feiertage.
Wie kann man also die Feiertage am besten verbringen, ohne dass die Traurigkeit die Oberhand gewinnt?
Was man NICHT tun sollte, ist, sich selbst davon zu überzeugen, dass man um jeden Preis glücklich sein muss; das würde die Dinge nur noch schlimmer machen. In dieser Situation müssen die erlebten Emotionen ihren Platz haben, egal ob sie negativ oder positiv sind. In der Tat, die meisten psychologischen Störungen sind mit einer Unterdrückung der Emotionen verbunden. Aus praktischer Sicht kann es nützlich sein, ein kleines Geschenk, eine Geste der Fürsorge und Aufmerksamkeit für sich selbst zu finden, das die Stimmung verbessern könnte.
