Eine hawaiianische Regel, um zu lernen, wie man mit Veränderungen umgeht
Nach Ansicht des bekannten Psychologen James O. Prochaska gibt es zwei grundlegende Lektionen, die im Leben gelernt werden müssen: Durchhaltevermögen und Veränderung. Das erste ist, alle - Ressourcen, Zeit, Motivation und Energie - zur Erreichung eines Ziels zu nutzen. Wenn das jedoch mit der Zeit keinen Sinn mehr macht, weil es keinen Nutzen mehr bringt, ist es notwendig, die zweite Lektion - Veränderung - in die Praxis umzusetzen.
Aber wie kann man einen gesunden Prozess der Selbstveränderung umsetzen? Die hawaiianische Theorie von- trennen, lächeln, fühlen - offenbart uns dies.
David Kaonohiokala Bray, ein einheimischer Kahuna-Priester des 20. Jahrhunderts, beschrieb diese suggestive hawaiianische Praxis und half, die Kultur dieser schönen Inseln zu verbreiten. Die Annahme dieser Regel ist, dass diejenigen, die negative Emotionen sammeln, ohne sie auszudrücken und um Hilfe von anderen zu bitten, krank werden.
Laut hawaiianischer Kultur trifft sich die Gruppe, wenn ein Mitglied der Gemeinschaft eine schlechte Zeit durchmacht, um die Zeremonie der "schwarzen Tasche" zu feiern: Die unglückliche Person listet laut ihre Sorgen, ihre Ängste auf, symbolisiert durch einen Stein. Die Steine werden dann in einem schwarzen Beutel gesammelt, der an einem geheimen Ort vergraben wird. Erst wenn diese Person die besagte Regel umgesetzt hat, kann die Tasche ausgegraben und zerstört werden.
Dies ist der erste Schritt der Regel: Wir trennen uns von dem, was unser Leben belastet, und verhindert, dass wir vorankommen - eine Art emotionale Reinigung.
Der zweite Schritt ist das Lächeln: Auch wenn es in den dunkelsten Momenten unseres Lebens nicht einfach ist, müssen wir es versuchen. Der Grund dafür ist, dass wir, sobald wir uns von negativen Emotionen befreit haben, eine emotionale Lücke vermeiden müssen, indem wir optimistisch das, was kommen wird, annehmen. Nichts kann diesen neuen Geisteszustand besser und einfacher ausdrücken als ein Lächeln.
Schließlich muss man Freiheit fühlen: ein überwältigendes Gefühl, das nur entstehen kann, wenn wir keine inneren "Gewichte" haben, die uns zerquetschen können, sondern in der Gegenwart lächeln und in die Zukunft schauen, zuversichtlich, was sein wird. Freiheit fühlen bedeutet, ohne Angst zu leben; und nur dann haben wir die Kraft, alles zu zerstören, was uns unterdrückt hat - Schmerz, Enttäuschung, Angst.
Seid ihr bereit, diese Methode auszuprobieren?
