Viel Schlaf am Wochenende ist gut für die Gesundheit und bringt viele Jahre Leben
Wenn das Wochenende vor der Tür steht, organisiert jeder einen Tag mit tausend Aktivitäten und Verpflichtungen, die unter der Woche nicht stattfinden können. Aber wenn du die Art von Person bist, die nicht anders kann, als so viele Stunden Schlaf zu wollen, wenn sie an das Wochenende denkt, dann bist du kein fauler Mensch, sondern investierst einfach in deine Gesundheit.
Laut einer schwedischen Studie ist es gut für die Gesundheit, am Wochenende Schlaf aufzuholen.
via theguardian.com
Die Studie analysierte den Einfluss von Schlafmangel auf den Gesundheitszustand der Menschen und stellte fest, dass Menschen, die nicht ausreichend Stunden pro Nacht - nicht unter 6 Stunden - schlafen, einem um 65% höheren Risiko ausgesetzt sind, verschiedene Krankheiten zu entwickeln, die die Lebenserwartung verringern.
Wer jedoch zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht ruht, genießt einen besseren Gesundheitszustand und eine längere Lebenserwartung. Aber wenn man unter der Woche nicht genug Schlaf bekommen kann, kann man das am Wochenende nachholen; nach Ihren Recherchen ist es wichtig, an Tagen, an denen man nicht arbeitet, so viel zu schlafen, wie man braucht, um seinen Körper und Geist wiederherzustellen.
Aber Vorsicht: Gesundheitsrisiken betreffen sowohl diejenigen, die nicht genug schlafen, als auch diejenigen, die zu viel schlafen. Ein längerer Aufenthalt im dem Bett ist mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, obwohl es eine echte Gewohnheit sein muss, um eine Gefahr darzustellen.
Jetzt muss man sich nicht mehr schuldig fühlen, wenn man am Wochenende gerne richtig ausschläft!
Quelle:
