Laut dieser Studie neigen Frauen, die früh aufstehen, weniger zu Depressionen
Obwohl wir wissen, dass der Schlaf ein Allheilmittel für die Gesundheit ist und dass sein Mangel ernsthafte Auswirkungen auf unseren Körper haben kann, ist es auch wahr, dass wir uns bemühen müssen, so viel wie möglich in der Nacht zu schlafen, und nicht tagsüber. Eine große Studie an der University of Colorado in den USA hat gezeigt, dass das Aufwachen am frühen Morgen erhebliche Vorteile hat, insbesondere für Frauen mittleren Alters. Was ist der Nutzen daraus?
Wissenschaftler analysierten 32.000 Frauen über 55 Jahre mit sehr unterschiedlichen Schlafgewohnheiten. Die Ergebnisse ließen keinen Zweifel aufkommen: Diejenigen, die sich "nachtaktiv" nannten und daher dazu neigten, die kurzen Stunden zu arbeiten und dann spät am Morgen zu schlafen, hatten ein größeres Risiko, Depressionen oder andere emotionale Störungen zu entwickeln.
Obwohl der Chronotyp (d.h. die Eigenschaft eines jeden Menschen, die angibt, in welchem Teil des Tages er am aktivsten ist) von Person zu Person stark variieren kann, fehlt bei "nächtlichen" Menschen ein Hauptfaktor: das Licht.
Nach Ansicht der Experten ist der Hauptverantwortliche für die Entwicklung von emotionalen Störungen der Mangel an Sonnenlicht, der die Stimmung beeinflusst.
Natürlich ist es für viele Frauen keine Option, nachts wach zu bleiben, aber es kann eine Notwendigkeit sein, die sich aus beruflichen Verpflichtungen ergibt. Was ist in solchen Fällen zu tun?
Laut Dr. Céline Vetter, die die Studie durchführte, gibt es keinen Grund, ein Drama zu machen: Nutzen Sie einfach so schnell wie möglich die Möglichkeit, den Beitrag von Licht und Luft wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vielleicht mit körperlicher Aktivität im Grünen oder einer Reise ins Freie... Dein Körper und dein Geist können davon nur profitieren.
