Sind Sie es leid schlecht einzuschlafen? Hier ist die Methode der Marines, in jeder Situation in 2 Minuten einzuschlafen.
Nicht jeder kann in kurzer Zeit einschlafen, manchmal braucht es sehr wenig, um nicht schlafen zu können, das Klingeln eines elektronischen Gerätes, das Ticken einer zu lauten Uhr oder ein lauter Nachbar. Aber hast du dich jemals gefragt, wie Marines jede Nacht einschlafen, obwohl sie keinen Komfort zur Verfügung haben? Der Schlaf ist für die Soldaten zu wichtig und deshalb müssen sie jede Gelegenheit zum Schlafen nutzen. Das Geheimnis ist eine unfehlbare Methode, die sie in nur zwei Minuten einschlafen lässt...
via healthline.com
Das Leben der Marines ist hart, sie verbringen viel Zeit außerhalb ihrer Heimat, schlafen auf der Straße oder, wenn sie Glück haben, in einem Zelt. Jede Gelegenheit muss daher so gut wie möglich genutzt werden, um sich auszuruhen, und Sie können nicht riskieren, die Augen in diesen wenigen Stunden nicht zu schließen. Jeder Soldat kennt aus diesem Grund eine Technik, die es ihm ermöglicht, im Handumdrehen und überall einzuschlafen! Sie könnten eine alternative Methode zum klassischen Schafe zählen definieren, aber woraus besteht sie genau?
Diese Technik, obwohl im militärischen Bereich studiert, funktioniert auch bei 96% der Zivilisten, die theoretisch noch nie eine Ausbildung absolviert haben. Das bedeutet, dass es auch Ihnen helfen kann.
Lance Cpl. Sean Searfus/Wikimedia
Um zu beginnen, müssen Sie die Muskeln von Gesicht, Mund, Zunge und Augenkontur entspannen. Dann gehen wir zu den Schultern, die auch entspannt werden müssen. Atmen Sie aus und versuchen Sie, die zu visualisieren, wie aller Stress und alle Ängste, die Sie am Schlafen hindern, den Körper verlassen.
Sobald Sie sich völlig entspannt haben, beginnen Sie mit dem Teil, der sich auf den Geist bezieht. Sie müssen sich etwas Entspannendes einfallen lassen, wie z.B. eine Aussicht, einen See oder etwas anderes, das Sie einfach nur nachdenklich entspannen lässt! Langsam und gelassen schauen Sie jedes Mal auf verschiedene Details dieses imaginären Ortes.
Dies ist die Methode, mit der Marines in nur 2 Minuten überall und in jeder Situation einschlafen können! Natürlich haben wir mehr Glück als sie und wir haben viele andere Methoden, um den Schlaf zu vereinbaren, aber das kann immer noch eine brauchbare Alternative sein. Soldaten brauchen normalerweise etwa einen Monat Training, um das Beste aus dieser Technik herauszuholen, also wenn die ersten paar Male nicht funktionieren, geben Sie nicht auf und versuchen Sie es weiter!
