Frauen müssen länger schlafen als Männer, rät eine Studie
Wunderbare Ratschläge über Gesundheit und Wohlbefinden bekommt man in Haufen. Es gibt diejenigen, die empfehlen, nur grünen Tee zu trinken, diejenigen, die das Training in den frühen Morgenstunden empfehlen, und diejenigen, die im wöchentlichen Fasten das Mittel sehen, das alle Übel heilt. Aber es gibt eine Gewohnheit, deren Nützlichkeit bewiesen ist: gut und lange zu schlafen.
Schlaf wird von allen - einschließlich Experten - als ein echtes Heilmittel für die Gesundheit betrachtet. In dieser Phase synthetisiert der Körper einige grundlegende Elemente für die Ernährung und ermöglicht es den Organen, sich zu erholen: schlechter Schlaf - oder wenig - beeinträchtigt die Leistung während der wachen Stunden. Aber wie viele Stunden musst du genau schlafen?
Wenn Sie zum weiblichen Geschlecht gehören, haben wir an dieser Stelle gute Nachrichten für Sie. Wenn tatsächlich für jeden Menschen 7-8 Stunden Schlaf nötig sind, empfehlen Experten sogar, noch weiter zu gehen: Es scheint, dass eine Frau auch nach 8 Stunden ohne Schuldgefühl schlafen kann - und sollte.
Physisch gesehen haben Männer und Frauen ganz unterschiedliche Eigenschaften: Zum Beispiel ist die Aktivität des weiblichen Gehirns effizienter. Daher die Empfehlung der Experten: Das weibliche Gehirn braucht mehr Stunden, um sich aufzuladen.
Sogenannter "Schönheitsschlaf" wäre keine Fata Morgana: Der Schlaf ermöglicht es einer Frau, ihre Gehirnfunktionen wiederzuerlangen, und hat sich als wohltuende Wirkung auf die Gesundheit der Haut erwiesen.
Also, das nächste Mal, wenn Sie das Bedürfnis haben, gut über 8 Stunden zu schlafen, tun Sie es, ohne sich schuldig zu fühlen!
