Hüftspeck? Diese Übungen bringen ausgezeichnete Ergebnisse bei nur wenig Anstrengung

Wenn das Wetter wieder milder wird, Jacken und Pullovers wegkommen und leichtere Kleidung getragen wird, dann ist es wichtig, einen trainierten Bauch und trainierte Hüften zu haben. Das Aussehen hat nämlich auch psychologische Auswirkungen, denn wenn wir uns fit fühlen, überwinden wir so viel leichter die alltäglichen Hürden des Lebens.

Dieses Video zeigt Übungen, die sich halt auf jene Stellen des Körpers konzentrieren, und man benötigt dafür nur zehn Minuten. Wenn sie mindestens 2-3 Male pro Woche ausgeführt werden, und sie mit einer Diät, die viel Gemüse und kaum Süßes vorsieht, kombiniert werden, dann erzielt man hervorragende Ergebnisse.

Bei den Übungen sollte man nicht so weit gehen, dass man Schmerzen empfindet; man muss sie langsam durchführen und in einer korrekten Stellung. Das Ergebnis wird sich schon zeigen lassen!

Bild: Colin Rose/Wikimedia