Deshalb ist es sehr wichtig, unmittelbar nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken
Experten raten immer dazu, gut hydriert zu bleiben, besonders im Sommer, wenn die heißen Temperaturen besorgniserregende Spitzenwerte erreichen. Andererseits besteht unser Körper zu etwa 70 % aus Wasser, es versteht sich also von selbst, wie wichtig, ja lebensnotwendig, diese Flüssigkeit für uns ist.
Es gibt jedoch präzise Empfehlungen bezüglich der Wassereinnahme, die unserer Gesundheit beachtliche Vorteile einbringen können. Sehen wir uns an, um welche es sich den Tipps von Experten zufolge handelt.
via Medicinenet
Die Wichtigkeit dessen, morgens mindestens ein Glas Wasser zu trinken
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Der erste Ratschlag, den wir geben möchten, ist der, unmittelbar nach dem Aufwachen ein großes Glas Wasser zu trinken: Nachts und vor allem bei hoher Luftfeuchtigkeit neigt unser Körper dazu, zu schwitzen und damit viel Flüssigkeit zu verlieren. Ein Glas Wasser am Morgen ist also genau das, was man braucht, um diese Flüssigkeit wieder einzuholen.
Die ideale Temperatur sollte leicht kühl, aber nie kalt sein, Zimmertemperatur, wenn möglich. Vermeidet es daher, das Wasser direkt aus dem Kühlschrank zu nehmen. Die empfohlene Menge sollte etwa drei Tassen voller Wasser entsprechen, es ist allerdings mehr als normal, dass unser Körper Zeit braucht, um sich an das Trinken einer solchen Menge Wasser anzupassen.
Überdies sind Alter, Körper, Gesundheitszustand und Beruf Faktoren, die dazu beitragen, die korrekte Wassermenge festzulegen: Unser Rat ist rein allgemein. Aber warum ist es von solcher Bedeutung, morgens Wasser zu trinken? Und zudem ist es sehr wichtig, noch etwas anderes in Bezug auf die Wassereinnahme zu wissen.
Art der Einnahme und empfohlene Wassermenge
Das Wasser sollte vor dem Frühstück getrunken werden und nicht danach, man sollte also mindestens 45 Minuten warten, bevor gegessen wird: Das erlaubt es der Flüssigkeit, durch den Körper zu strömen und Toxine zu beseitigen, die sich in der Nacht angesammelt haben! Doch das ist nicht alles.
Viel zu trinken hilft dabei, das Hungergefühl zu dämpfen, und das kann sehr nützlich sein, wenn man auf Diät ist; zum Beweis existiert eine berühmte Diät: die japanische Wasserdiät.
Aber abgesehen davon hat das Trinken von Wasser am Morgen eine Reihe weiterer positiver Effekte: Wasser „spült“ den Körper von innen aus und hat einen läuternden Effekt, der die Nierenfunktion unterstützt. Der Stoffwechsel setzt sich in Gang, und die Verdauung wird begünstigt. Zudem ziehen die Haut, die Haare und sogar das Immunsystem Nutzen daraus. Wir raten euch also, die gesunde Gewohnheit aufzunehmen, als Erstes nach dem Aufwachen ein Glas Wasser oder mehrere zu trinken und vielleicht ein wenig zu warten, bevor ihr frühstückt: Euer Körper wird es euch danken!
